子宫后位怎么办?子宫后位的6种调理办法

栏目:财经 来源:北京IT网 时间:2019-07-12

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子宫后位怎么办?子宫的健康对女性来说是特别的重要的,子宫是备孕阶段最关键的地方,因此女人是最怕备孕阶段时子宫后位问题,这会降低受孕率。不过大家如果有什么子宫后位的困扰的话,可以通过以下的这些方法来纠正。

子宫后位怎么办?子宫后位的6种调理办法

子宫后位怎么办?

1、俯卧位运动

在做俯卧位运动时,可以俯趴在床上或是瑜伽垫上,两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢,尽量让上肢碰到下肢;保持姿势一段时间后再松开,继续这个动作;

2、手膝位(手膝着地)运动

膝和手掌撑着瑜伽垫,屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起,足尖支起,两膝伸直,抬高臀部。坚持一段时间后,左上肢、右下肢同时举起,继续抬高臀部;

子宫后位怎么办?子宫后位的6种调理办法

3、肘膝位(肘膝着地)运动

肘部撑着瑜伽垫,膝部着地,双足向上伸直举起,足尖不能碰地;两膝轮流向前向后爬行,运动过程中一定要抬高臀部;

4、手足位(手足着地)运动

手掌撑着瑜伽垫,足部着地呈蹲姿;臀部坐在足跟上,向前屈膝,然后还原。运动过程中手不能离地。

子宫后位怎么办?子宫后位的6种调理办法

5、扫地运动

患有子宫后位的女性,可以常用短把扫帚扫地,腿要直,只弯腰,每日扫地1-2次,每次15-20分钟,可促进子宫正位。

6、跪位运动

双膝着地跪在瑜伽垫上,身体直立,两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直,手着地。

以上6种运动方法可以改善你的子宫后位问题,只要每天都坚持便可。

子宫后位怎么办?子宫后位的6种调理办法

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